Samsung Galaxy Watch đo chỉ số antioxidant (chất chống oxy hóa) bằng cảm biến BioActive ở mặt sau, ước tính carotenoid tích lũy trong da và trả kết quả sau khoảng 5 giây. Theo hướng dẫn đăng ngày 09/08/2026, tính năng này không bật mặc định mà người dùng cần kích hoạt trong ứng dụng Samsung Health.
Cách đo chỉ số antioxidant Galaxy Watch
Để bắt đầu, mở ứng dụng Samsung Health trên đồng hồ, chuyển đến ô Antioxidant Index. Sau đó tháo đồng hồ khỏi cổ tay, nhấn nút Measure (Đo) và áp ngón tay cái lên vùng đèn LED phát sáng ở mặt sau. Giữ yên trong khoảng 5 giây, chỉ số sẽ hiện lên màn hình.
Theo nhà sản xuất, chỉ số antioxidant không xuất hiện ngay như số bước chân, vì đây là tính năng người dùng cần chủ động bật trước khi sử dụng. Việc đo cũng nên thực hiện khi cảm biến tiếp xúc tốt với đầu ngón tay.
Nguyên lý đo: cảm biến BioActive và carotenoid
Galaxy Watch xác định chỉ số antioxidant bằng cách tập trung vào carotenoid – sắc tố tạo màu vàng, cam, đỏ cho trái cây và rau củ, đồng thời có nhiều trong rau lá xanh. Carotenoid từ thực phẩm nạp vào cơ thể dần tích lũy dưới da, giúp đồng hồ ước tính lượng chất chống oxy hóa của người dùng.
Phần cứng đứng sau tính năng này là cảm biến BioActive của Samsung, gồm nhiều đèn LED phát ánh sáng ở các bước sóng khác nhau và một mảng photodiode (bộ phận thu ánh sáng). Khi áp ngón tay lên đèn LED, da hấp thụ và phản xạ ánh sáng; ánh sáng phản hồi từ đầu ngón tay được photodiode thu lại để phân tích.
Vì carotenoid hấp thụ ánh sáng xanh, da hấp thụ càng nhiều ánh sáng xanh thì mức carotenoid ước tính càng cao. Đồng hồ phân tích ánh sáng phản xạ và đưa ra kết quả carotenoid cá nhân.
Thang điểm 0–100 và cách đọc kết quả
Chỉ số antioxidant trên Galaxy Watch nằm trong khoảng từ 0 đến 100, trong đó 100 là mức cao nhất. Kết quả được chia thành ba mức: Rất thấp, Thấp và Tối ưu, dựa trên mức khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).
| Mức | Ý nghĩa |
|---|---|
| Rất thấp | Dưới 50% mức khuyến nghị tiêu thụ rau quả hằng ngày của WHO (400 gram). |
| Thấp | Từ 50% đến 100% mức khuyến nghị của WHO. |
| Tối ưu | Đạt hoặc vượt mức khuyến nghị tiêu thụ rau quả hằng ngày. |
Người dùng có thể xem biểu đồ thay đổi chỉ số theo thời gian trong mục Antioxidant Index trên ứng dụng Samsung Health ở điện thoại. Đây là cách để biết chế độ ăn uống có đang cải thiện hay không; nếu chưa có dữ liệu, bạn cần thực hiện phép đo trước.
Vì sao chỉ số antioxidant có thể thấp dù ăn uống lành mạnh?
Samsung đã kiểm chứng cảm biến qua thử nghiệm với hàng trăm người và đối chiếu kết quả với Raman spectroscopy – kỹ thuật đo carotenoid chuẩn trong nghiên cứu. Tuy nhiên, nhiều người dùng phản ánh chỉ số của họ vẫn thấp dù ăn uống được xem là lành mạnh.
Có hai lý do chính. Thứ nhất, chỉ số antioxidant không chỉ dựa trên carotenoid trong da mà còn chịu ảnh hưởng của hoạt động thể chất, chất lượng giấc ngủ, mức độ căng thẳng, lượng rượu tiêu thụ và cả mức độ tiếp xúc với tia UV. Thứ hai, loại rau quả bạn ăn có thể không chứa nhiều carotenoid, dẫn đến điểm số thấp hơn.
Ứng dụng Samsung Health có gợi ý thực phẩm giúp tăng carotenoid, nhưng chất này không tích lũy trong da ngay lập tức. Người dùng cần duy trì chế độ ăn đều đặn khoảng một đến hai tuần trước khi cảm biến BioActive nhận thấy thay đổi tích cực.
Ngoài ra, chỉ số này chỉ phản ánh một phần mức antioxidant trong cơ thể, vì carotenoid trong da chỉ là một trong nhiều loại chất chống oxy hóa đến từ thực phẩm. Vì vậy, bạn nên coi đây là công cụ tham khảo để điều chỉnh thói quen ăn uống, không phải kết luận y tế.
Ý nghĩa với người đọc Việt Nam
Samsung là thương hiệu đồng hồ thông minh phổ biến tại Việt Nam, và Galaxy Watch đang được nhiều người dùng trong nước lựa chọn. Tính năng Antioxidant Index giúp người dùng biết mình có đáp ứng khuyến nghị ăn đủ 400 gram rau quả mỗi ngày của WHO hay không. Dù không thay thế xét nghiệm y tế, chỉ số này vẫn là công cụ hữu ích để theo dõi thói quen ăn uống và điều chỉnh lối sống. Điều quan trọng là kết quả chỉ phản ánh một phần mức chống oxy hóa, vì vậy người dùng nên kết hợp với chế độ ăn đa dạng thay vì chỉ phụ thuộc vào điểm số. Với người Việt, việc hiểu đúng ý nghĩa của chỉ số này sẽ giúp tận dụng tốt hơn chiếc đồng hồ đang đeo mỗi ngày.
Theo BGR
Ảnh: indraprojects / Pixabay
